"Игровой стретчинг"

Программа занятий

Содержание программы. Первый год обучения.

    1. неделя
  • Ритмическая композиция, упражнения на профилактику сколиоза, дыхательная гимнастика.
  • Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «бабочка», «змейка», «бег», «птица», «кошечка», «веточка», «рыбка», «горка».
  • П.и. «Кто скорее», «Колечко», «Бочка», «Волк во рву».
    1. неделя
  • Ритмическая композиция, упражнения на профилактику плоскостопия, гимнастика для шеи и плеч.
  • Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «бабочка», «змейка», «бег», «птица», «кошечка», «веточка», «рыбка», «горка».
  • П.и. «Ловишки», «Вышиби мячом», «Удочка», «Перебежки».

9-12 неделя

  • Ритмическая композиция, гимнастика для верхних дыхательных путей, игровой массаж.
  • Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «зайчик», «змейка», «бег», «птица», «орешек», «рыбка», «лягушка», «летучая мышь».
  • П.и. «Кот и мыши», «Скакуны», «Сбей кеглю», «Море волнуется».

13-16 неделя

  • Ритмическая композиция, дыхательно-звуковая гимнастика, массаж ушных раковин.
  • Упражнения игрового стретчинга:«ходьба», «кошечка», «бабочка», «носорог», «змейка», «бег», «рыбка», «лошадка».
  • П.и. «Ловишки с мячом», «Кто лишний», «Колечко», «Вышибало».

17-18 неделя

  • Ритмическая композиция, гимнастика для глаз, упражнения на профилактику плоскостопия.
  • Упражнения игрового стретчинга: «горка», «ходьба», «рак», «змейка», «бег», «страус», «кошечка», «веточка», «ящерица».
  • П.и. «Не зевай», «Удочка».

19-22 неделя

  • Ритмическая композиция, гимнастика для верхних дыхательных путей, игровой массаж.
  • Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «орешек», «бег», «рыбка», «птица», «лягушка», «змейка», «веточка», «месяц».
  • П.и. «Эстафета», «Волк во рву», «Прятки», «Перебежки».

23-26 неделя

  • Ритмическая композиция, упражнения на профилактику плоскостопия, дыхательная гимнастика.
  • Упражнения игрового стретчинга: «рыбка», «птица», «змейка», «горка». «лошадка» «медвежонок», «зайчик», «веточка».
  • П.и. «Море волнуется», «Ровным кругом», «Птички и кот», «Пятнашки».

27-30 неделя

  • Ритмическая композиция.
  • Упражнения игрового стретчинга, дыхательно-звуковая гимнастика, игровой массаж: «рыбка», «змейка», «лошадка» «ходьба», «рак», «улитка», «бег», «маятник».
  • П.и. «Морской мир», «Колечко», «Золотые ворота», «Красное знамя».

31-32 неделя

  • Ритмическая композиция, массаж ушных раковин, гимнастика для укрепления осанки.
  • Упражнения игрового стретчинга: «рыбка», «ходьба», «горка», «орешек», «бег», «змейка», «зайчик», «лисичка», «веточка»,
  • П.и. «Мышки в доме», «Ловишки».
  • Промежуточная аттестация.

Содержание программы. Второй год обучения.

    1. неделя
  • Ритмическая композиция, упражнения на профилактику сколиоза, дыхательная гимнастика.
  • Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «веточка», «муравей», «бег», «птица», «кошечка», «рак», «рыбка», «лошадка».
  • П.и. «Волк во рву», «Колечко», «Море волнуется», «Ровным кругом».
    1. неделя
  • Ритмическая композиция, упражнения на профилактику плоскостопия, гимнастика для шеи и плеч.
  • Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «бег», «птица», «кошечка», «веточка», «рыбка», «горка», «ящерица», «орешек», «маятник».
  • П.и. «Ловишки», «Вышиби мячом», «Удочка», «Перебежки».

9-12 неделя

  • Ритмическая композиция, гимнастика для верхних дыхательных путей, игровой массаж.
  • Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «рыбка», «лодочка», «бег», «птица», «орешек», «пчелка», «лягушка», «книжка».
  • П.и. «Ловишки с мячом», «Скакуны», «Пятнашки», «Море волнуется».

13-16 неделя

  • Ритмическая композиция, дыхательно-звуковая гимнастика, массаж ушных раковин.
  • Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «паучок», «улитка», «носорог», «змейка», «бег», «рыбка», «лошадка».
  • П.и. «Мячбол», «Кто лишний», «Красное знамя», «Вышибало».

17-18 неделя

  • Ритмическая композиция, гимнастика для глаз, упражнения на профилактику плоскостопия.
  • Упражнения игрового стретчинга: «муравей», «ходьба», «аист», «носорог», «бег», «страус», «кошечка», «веточка», «ящерица».
  • П.и. «Не зевай», «Удочка».

19-22 неделя

  • Ритмическая композиция, гимнастика для верхних дыхательных путей, игровой массаж.
  • Упражнения игрового стретчинга «елочка», «орешек», «бег», «рыбка», «птица», «лягушка», «змейка», «летучая мышь», «месяц».
  • П.и. «Эстафета в парах», «Волк во рву», «Прятки с колокольчиком», «Перебежки».

23-26 неделя

  • Ритмическая композиция, упражнения на профилактику плоскостопия, дыхательная гимнастика.
  • Упражнения игрового стретчинга: «улитка», «гусеница», «кузнечик», «горка», «лошадка» «медвежонок», «зайчик», «веточка».
  • П.и. «Море волнуется», «Ровным кругом», «Птички на дереве», «Пятнашки в кругу».

27-30 неделя

  • Ритмическая композиция.
  • Упражнения игрового стретчинга: «страус», «змейка», «лошадка» «носорог», «рак», «улитка», «бег», «маятник», «морская звезда», «петушок», «павлин», «паучок»; дыхательно-звуковая гимнастика; игровой массаж.
  • П.и. «Морской мир», «Колечко», «Золотые ворота», «Красное знамя».

31-32 неделя

  • Ритмическая композиция, массаж ушных раковин, гимнастика для укрепления осанки.
  • Упражнения игрового стретчинга:  «замочек», «качели», «муравей», «Стрекоза», «рыбка», «ходьба», «горка», «орешек», «бег», «змейка», «зайчик», «лисичка», «веточка».
  • П.и. «Кто быстрей?», «Эстафеты с мячом».
  • Итоговая аттестация.

На этой странице

Информация размещена на официальном сайте согласно Приказу Рособрнадзора от 04.08.2023 № 1493, с учётом требований Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» в рамках Политики в отношении обработки персональных данных и на основании заявления работника

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie