"Игровой стретчинг"
Программа занятий
Содержание программы. Первый год обучения.
-
- неделя
- Ритмическая композиция, упражнения на профилактику сколиоза, дыхательная гимнастика.
- Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «бабочка», «змейка», «бег», «птица», «кошечка», «веточка», «рыбка», «горка».
- П.и. «Кто скорее», «Колечко», «Бочка», «Волк во рву».
- неделя
- Ритмическая композиция, упражнения на профилактику плоскостопия, гимнастика для шеи и плеч.
- Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «бабочка», «змейка», «бег», «птица», «кошечка», «веточка», «рыбка», «горка».
- П.и. «Ловишки», «Вышиби мячом», «Удочка», «Перебежки».
9-12 неделя
- Ритмическая композиция, гимнастика для верхних дыхательных путей, игровой массаж.
- Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «зайчик», «змейка», «бег», «птица», «орешек», «рыбка», «лягушка», «летучая мышь».
- П.и. «Кот и мыши», «Скакуны», «Сбей кеглю», «Море волнуется».
13-16 неделя
- Ритмическая композиция, дыхательно-звуковая гимнастика, массаж ушных раковин.
- Упражнения игрового стретчинга:«ходьба», «кошечка», «бабочка», «носорог», «змейка», «бег», «рыбка», «лошадка».
- П.и. «Ловишки с мячом», «Кто лишний», «Колечко», «Вышибало».
17-18 неделя
- Ритмическая композиция, гимнастика для глаз, упражнения на профилактику плоскостопия.
- Упражнения игрового стретчинга: «горка», «ходьба», «рак», «змейка», «бег», «страус», «кошечка», «веточка», «ящерица».
- П.и. «Не зевай», «Удочка».
19-22 неделя
- Ритмическая композиция, гимнастика для верхних дыхательных путей, игровой массаж.
- Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «орешек», «бег», «рыбка», «птица», «лягушка», «змейка», «веточка», «месяц».
- П.и. «Эстафета», «Волк во рву», «Прятки», «Перебежки».
23-26 неделя
- Ритмическая композиция, упражнения на профилактику плоскостопия, дыхательная гимнастика.
- Упражнения игрового стретчинга: «рыбка», «птица», «змейка», «горка». «лошадка» «медвежонок», «зайчик», «веточка».
- П.и. «Море волнуется», «Ровным кругом», «Птички и кот», «Пятнашки».
27-30 неделя
- Ритмическая композиция.
- Упражнения игрового стретчинга, дыхательно-звуковая гимнастика, игровой массаж: «рыбка», «змейка», «лошадка» «ходьба», «рак», «улитка», «бег», «маятник».
- П.и. «Морской мир», «Колечко», «Золотые ворота», «Красное знамя».
31-32 неделя
- Ритмическая композиция, массаж ушных раковин, гимнастика для укрепления осанки.
- Упражнения игрового стретчинга: «рыбка», «ходьба», «горка», «орешек», «бег», «змейка», «зайчик», «лисичка», «веточка»,
- П.и. «Мышки в доме», «Ловишки».
- Промежуточная аттестация.
Содержание программы. Второй год обучения.
-
- неделя
- Ритмическая композиция, упражнения на профилактику сколиоза, дыхательная гимнастика.
- Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «веточка», «муравей», «бег», «птица», «кошечка», «рак», «рыбка», «лошадка».
- П.и. «Волк во рву», «Колечко», «Море волнуется», «Ровным кругом».
- неделя
- Ритмическая композиция, упражнения на профилактику плоскостопия, гимнастика для шеи и плеч.
- Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «бег», «птица», «кошечка», «веточка», «рыбка», «горка», «ящерица», «орешек», «маятник».
- П.и. «Ловишки», «Вышиби мячом», «Удочка», «Перебежки».
9-12 неделя
- Ритмическая композиция, гимнастика для верхних дыхательных путей, игровой массаж.
- Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «рыбка», «лодочка», «бег», «птица», «орешек», «пчелка», «лягушка», «книжка».
- П.и. «Ловишки с мячом», «Скакуны», «Пятнашки», «Море волнуется».
13-16 неделя
- Ритмическая композиция, дыхательно-звуковая гимнастика, массаж ушных раковин.
- Упражнения игрового стретчинга: «ходьба», «паучок», «улитка», «носорог», «змейка», «бег», «рыбка», «лошадка».
- П.и. «Мячбол», «Кто лишний», «Красное знамя», «Вышибало».
17-18 неделя
- Ритмическая композиция, гимнастика для глаз, упражнения на профилактику плоскостопия.
- Упражнения игрового стретчинга: «муравей», «ходьба», «аист», «носорог», «бег», «страус», «кошечка», «веточка», «ящерица».
- П.и. «Не зевай», «Удочка».
19-22 неделя
- Ритмическая композиция, гимнастика для верхних дыхательных путей, игровой массаж.
- Упражнения игрового стретчинга «елочка», «орешек», «бег», «рыбка», «птица», «лягушка», «змейка», «летучая мышь», «месяц».
- П.и. «Эстафета в парах», «Волк во рву», «Прятки с колокольчиком», «Перебежки».
23-26 неделя
- Ритмическая композиция, упражнения на профилактику плоскостопия, дыхательная гимнастика.
- Упражнения игрового стретчинга: «улитка», «гусеница», «кузнечик», «горка», «лошадка» «медвежонок», «зайчик», «веточка».
- П.и. «Море волнуется», «Ровным кругом», «Птички на дереве», «Пятнашки в кругу».
27-30 неделя
- Ритмическая композиция.
- Упражнения игрового стретчинга: «страус», «змейка», «лошадка» «носорог», «рак», «улитка», «бег», «маятник», «морская звезда», «петушок», «павлин», «паучок»; дыхательно-звуковая гимнастика; игровой массаж.
- П.и. «Морской мир», «Колечко», «Золотые ворота», «Красное знамя».
31-32 неделя
- Ритмическая композиция, массаж ушных раковин, гимнастика для укрепления осанки.
- Упражнения игрового стретчинга: «замочек», «качели», «муравей», «Стрекоза», «рыбка», «ходьба», «горка», «орешек», «бег», «змейка», «зайчик», «лисичка», «веточка».
- П.и. «Кто быстрей?», «Эстафеты с мячом».
- Итоговая аттестация.
Информация размещена на официальном сайте согласно Приказу Рособрнадзора от 04.08.2023 № 1493, с учётом требований Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» в рамках Политики в отношении обработки персональных данных и на основании заявления работника